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「立ちっぱなし」がカロリー消費にある程度貢献することは、近年の研究でも示唆されています。座っている状態に比べて、体を支えるための筋肉が常に使われるため、NEAT（非運動性活動熱産生）を増やす効果が期待できます。ここでは、立っていることのカロ...

（※摂取カロリーが1800kcal、消費カロリーが2000kcalと仮定）消費カロリー（2000kcal）よりも摂取カロリー（1800kcal）のほうが少なければ、たとえ摂取したカロリー源がすべて脂肪であっても体重は減少します。これはエネル...

NEAT（非運動性活動熱産生*とは、日常生活の中で行われる意図しない身体活動によるエネルギー消費のことです。ジョギングや筋トレなど「運動」として意識的に行う活動ではなく、通勤中の歩き、家事、買い物、立ち仕事、姿勢保持のための動きなどが NE...